ダンベル体操。。。

今日は、暖かな一日でしたね

午前中は会社の買い物をたくさん頼まれて、会社の車を運転して、バイパス沿いの大型ドラッグストアに行き、大きなカートを引っ張り、洗剤類やらコーヒー、お茶関係のもの、台所用品など何か月分もの買い物をしてきました。

カートは案外重くて、移動するたびに向きを変えたり、グイグイ引っ張ったりするので腕の筋力を要します

筋力と言えば、最近運動不足気味で（以前から私は運動があまり得意ではない）　昔、子供が小さい頃、子供の友達のお母さんがエアロビクスのインストラクターで、開催している教室に是非来てみてと言われ、それがキッカケで、1年間くらいエアロビクス教室に毎週通ってました。

エアロビクスは結構大変な運動で、昨年流行った「ビリーズ・ブートキャンプ」のように断続的なハードな運動ですね。

その時は、テンポの速い曲に合わせて様々な効果のあるエアロビクス運動をインストラクターの先生の考えてきたプログラムでやっていたことがありました。それ以来なかなかエアロビクスにはご無沙汰で、また始めたいなと思っているところなんですが…

ヨガにも興味があります。知り合いの人がやっていて、その人はヨガをやっているせいか、すごく身体が柔軟なんです。うらやましいな～そんなことを考えている最近なのですが、昨年、書店で見つけた、自宅で簡単にできる「ダンベル体操」を最近復活させました…

…と言うのも、昨年夏の一番暑い時期に（8月から10月頃まで）約3ヶ月間くらい毎日ダンベル体操をやっていたのですが、パソコンの学校に通うようになってから一旦ストップしてしまったのです…。

一旦止めちゃったらなかなか腰が上がらない…　

体力をつけて、運動不足を解消したい！！とまた始めました。さて、今度はいつまで持続できるのか？？無理の無いよう、一日10分から15分、思い切りダンベルを振り回し頑張ってみます～　アンチエイジング！！大事ですね